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折寿的习惯有很多，以我个人亲身经历和感悟，千万不要吃的太多，太好。

以前，有一阵子在医院伺候老爸，由于体力比较轻，吃的又好，等到老爸出院的时候，肚子涨了不少，一捏肚皮老厚。

有一次蹲下去，突然喘不上气来，憋的好难受，赶紧站直了，气才顺畅。

家里人非让我去医院检查一下，这一查查出了毛病，有三“高中”的一高。至于是哪一高就不说了，咱也没有医学资质，属于违禁词，你知道就行了。

医生也对我进行了一通开导，说有一个贪官，“三高”。进了监狱以后吃的少，干的多。三年刑满释放，一检查什么毛病都没有了。

我理解了医生的意思，就是需要像服刑人员那样，少吃多干，才有利健康。

我决定要减肥，每天少吃，不吃的太好。还真有效果，体重慢慢恢复到正常。通过到医院化验，指标正常。我有一点小高兴。

回家以后，忘乎所以，见到好吃的忍不住想吃，放松了“警惕”，减下去的肉，结果又吃回来了。

来来回回，反反复复好几次，每一次吃胖的时候，去医院一检查绝对不正常，每次瘦下来，去医院一检查指标都是正常，或接近正常。

于是，我最后下了决心，一定要控制住体重。我现在控制的比较满意，都懒得去医院检查，因为我心里有数，因为我有多次的经验教训：胖则害，瘦则利。